MONOVOのアルギニン×シトルリン マッスルプレスを実際に使った感想

MONOVOのアルギニン×シトルリン マッスルプレスを実際に使った感想

なりたん(@naritanpooh)です。

最近使ってみてよかったサプリメントMONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレス(MONOVO ARGININE×CITRULLINE MUSCLE PRESS)の紹介をしようと思う。

海外のサプリって確かに効力はあるけど届くの遅いし、使う前の下調べすごいしないといけないし、使ったら使ったら副作用で頭痛と胃荒れがすごいから、自分では珍しく胡散臭い広告だしてるサプリメントを選んで使ってみた。

その結果は…(下に続く

MONOVO ARGININE×CITRULLINE MUSCLE PRESS

MONOVO ARGININE×CITRULLINE MUSCLE PRESS

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレス(MONOVO ARGININE×CITRULLINE MUSCLE PRESS)について

成分はなにが入っているのか

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスに含まれている成分表。

今回はメインのアルギニンとシトルリンについて書いていく。

  • L-アルギニン
  • L-シトルリン
  • 結晶セルロース
  • ステアリン酸カルシウム
  • HPC
  • 微粒二酸化ケイ素
  • セラック
  • カルナウバロウ

栄養成分表示 1日目安8粒(3.616g)あたり

ちょっとだけたんぱく質が入ってる。嬉しい。

  • エネルギー:13.10kcal
  • タンパク質:3.06g
  • 脂質:0.10g
  • 炭水化物:0.38g
  • 食塩相当量:0g

アルギニン×シトルリンの黄金比

サプリが好きだったり、これからサプリを摂取していこうと思っている人は必ずネットで情報を調べているが、サイトによって言ってることが違ったり、計算してみるととんでもない量とお金になったりするだろう。

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスでは適正量に分配されているから飲むサプリの効率化をしながらも効果を得ることができる。だからこそ黄金比が売りになっているみたいだね。

下にも書いているけど僕の場合は違うサプリの代替としてアルギニンの効果を持続しつつシトルリンの効果を得ることができている。

公式HP

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アルギニン予備知識と実際に使ってみての効力など

アルギニン

別の海外サプリとMONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスとの飲み比べなど。

海外サプリはnowを飲んでいるよ。

1日に必要な量

専門家ではないのですし、ジムのトレーナーとか詳しい人に聞いても人それぞれでなので若干ずれがある。

大体ですが1日に必要なアルギニンは体重1kgにつき50mgを目安にするとネットで書いている適正の量くらいになる。

なので僕の場合は70kgで約3500㎎~4000㎎のアルギニンを目安に摂取していた。

海外サプリメントのnowを飲んでいた時は4000㎎を摂取していたが強すぎて飲んだ後かなり胃が痛くなることがあったかMONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスでは同量のアルギニンを摂取していても胃が痛くなることはなかった

アルギニンの主な効果

持久力がアップとか疲れが来ないなどとあるが実際は体感するほどじゃない。というかそんな体を酷使するほどスポーツをやることないから実感がないだけかもしれない。

アルギニンは成長ホルモン分泌の助けになるので、筋トレ前に飲んだりすると筋肉増大、筋トレの効率化はされる。持久力と言われたらわからないが筋肉の付き方も明らかに変わる

ただし体感で明らかにわかることが一つだけある。それは勃起力である。

僕は男として終わりたくないから体にお金をかけてるわけだからね。これ一番大事。

別でNowのマカも組み合わせて飲んでいるせいかもしれないけど、MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスにはシトルリンも含まれているから尚更パワーアップになっていると思う。

アルギニンはこんな人に必要

専門的なことは置いておいて、どこのサイトを見てもこんなことばかり書いている。

  • 筋トレへの効果
  • 子供への効果
  • 身長を伸ばす効果
  • 精液・精子への効果
  • 不妊への効果
  • EDの改善
  • 自分の息子の増大効果

子供にはそこまで必要ないらしいから飲ませるならきちんとお医者さんとかに相談してからのほうがいいよ。

こんな項目あるんだけど半分近くが男性の息子さんの効果なんだよね。

アルギニンが含まれる食べ物

詳しく見たい場合は下の参考資料を確認しよう。

ここに書いてる食品を食べたとしても、この量を摂取できるわけではない。

常識だが食べ物から摂る場合は吸収量が落ちるのでサプリメントよりも効率がかなり悪くなる

魚類と肉類

魚類 アルギニン量 肉類 アルギニン量
鰹節 4g 豚ゼラチン 7.9g
エビ 1.8g 鶏むね肉(皮なし) 1.5g
サザエ 1.5g 鶏もも肉 1.3g
クロマグロ 1.4g 豚ロース 1.3g
カツオ 1.3g 牛肉 1.3g
アジ 1.2g 馬肉 1.3g

ナッツ類と大豆製品

ナッツ類 アルギニン量 大豆製品 アルギニン量
ピーナッツ 3.2g 湯葉(乾燥) 4.4g
ごま 3g 高野豆腐(乾燥) 4.1g
松の実 2.5g きな粉 3g
くるみ 2.2g 大豆 2.5g
アーモンド 2.1g 納豆 0.94g
カシューナッツ 2g 豆腐 0.56g
マカダミアナッツ 1.2g おから 0.41g

公式HP

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シトルリン予備知識と実際に使ってみての効力など

シトルリン

シトルリンはMONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスで初めて摂取を開始。

1日に必要な量

参考資料があまりにも少なかったが800㎎~6000㎎が目安らしいね。

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスは単純計算で1日1000㎎が摂取されるようになっているわけだから1粒約100㎎~130㎎かな。

なので最低必要量は上回っているがシトルリン単体だけでは役不足なところ。

しかし黄金比といってるくらいだからアルギニンとの飲み合わせ量としては丁度良いのだろう。

この手の商品は推奨の1.5倍くらい飲むのが有効だから次の届いたら1.5倍に増やしてみる予定。

シトルリンの主な効果

血行を良くするのがシトルリンって言われているのでむくみや冷え性などに効果あり。

だがしかし僕は冷え性じゃないので測定不能、むくみに関しては適正量だからそこまで効果は感じられなかった。

あとは筋トレの効果アップだが、これは筋肉増大するためのトレーニングのあとはわかりやすく感じられた

上にも書いたがシトルリンの量は少しだけ少な目に感じるから男としての勃起力をアップするには倍近く飲んだ方がいいのかもしれない。

シトルリンはこんな人に必要

これもまた専門的なことは置いておいて、どこのサイトを見てもこんなことばかり書いている。

  • 筋トレへの効果
  • 冷え性への効果
  • ダイエットへの効果
  • むくみを解消への効果
  • 自分の息子の増大効果
  • 血流改善の効果

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレス単体だと男性機能への効果は感じられないだろう。

あくまでもこの商品はアルギニンとの黄金比だから適正摂取量に困っている人向けなのかもしれない。

アルギニンでは男性機能アップの効果は感じられた理由は既に飲んでいた海外サプリのアルギニンを辞めけど効果は持続されたから。

シトルリンが含まれる食べ物

どんだけ水っぽい食べ物を食べさせようとしてるんだ。

でもキュウリなら毎日約60本か~なんとかいけそうかな~。って無理

食品 シトルリン量
スイカ 180mg
メロン 50mg
冬瓜 18mg
キュウリ 9.6mg
ニガウリ 16mg
ヘチマ 57mg
クコの実 34mg
ニンニク 3.9mg

公式HP

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MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスを飲むときのコツと注意

MONOVOのアルギニン×シトルリンマッスルプレスを飲むときのコツと注意

サプリメントがはじめてだったり副作用が怖いって人のために経験談を含めてコツを紹介

1日の摂取量

当たり前だけど推奨されている8粒からスタートしよう。

体も慣れてくるので効果を伸ばしたい人は徐々に量を増やすこと。

最低でも一か月は8粒を維持すること

接種タイミング

なるべく細かく取ること。

他のサプリなどを摂取してる人は同じタイミングで一気に飲むのではなく朝昼晩の食事後に2粒ずつ、筋トレ前に2粒などと小分けして飲むことが大事。

胃が荒れるので空腹時の摂取は避けること。

胃に負担をかけることはよくないよ。

効果を得られるための絶対に必要なこと

なにがなんでも継続して飲むことかな。

自分の場合は1か月アルギニンの効果を実感するのに時間がかかった。(男性機能)

ただ飲むのを1日でも辞めると効果が復活するのに1週間とかかかったりするから必ず継続することをオススメする。

自分の体質かもしれないけどサプリの効果って毎日飲んでると効果に気付き始めるんだよね。

筋トレをする

これかなり大事。

ただ飲んでるだけでは効果は発揮されないよ。

筋トレをしてこそパワーアップするから筋トレもサプリだと思えばいい。

思い込むこと

このサプリは〇〇に効くんだ!という強い思い込みは大事。

僕の場合はたくさん勃起するんだ!って思いこんで飲んでいます(笑)

副作用で頭痛や下痢をしたら

辞める前に飲み方を変えよう。

よほどきつい頭痛や下痢をしない限りは体ではなく飲み方に問題があったりするから上記をもう一度見直すことをおすすめする。

総合評価

推奨されている8粒だと軽い筋トレ有りでアルギニンの男性機能アップの効力と筋肉増大の効力は感じられたがシトルリンの血行促進はそこまで感じられなかった。

推奨8粒を摂取したら総合評価は88点くらい。

もう倍近くを飲み始めてるので飲み終えたらここに記しておく。

公式HP

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MONOVOのアルギニン×シトルリン マッスルプレスを実際に使った感想

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